Die sichere Seite für Ihre Partnersuche.
Wir entwickeln aktuell ein schwul-lesbisches Angebot. Bitte haben Sie noch etwas Geduld.
Bitte geben Sie ihr Geschlecht an.
Google E-Mail wird benötigt.
Facebook E-Mail wird benötigt.
Ihre Angaben sind nicht sichtbar und werden von LemonSwan geschützt.
Bitte geben Sie Ihre E-Mail-Adresse an.

Schützen Sie Ihre Daten mit einem sicheren Passwort. Beachten Sie bitte:

Passwort muss sich von Ihrer E-Mail-Adresse unterscheiden

Mindestens 6 Zeichen

Wählen Sie eine Kombination aus Buchstaben UND Zahlen/Sonderzeichen

Ihr Passwort entspricht nicht den Anforderungen.
oder

Es gelten die AGB und Datenschutzhinweise. Mit der kostenlosen Mitgliedschaft erhalten Sie regelmäßig Angebote zur kostenpflichtigen Mitgliedschaft und weiteren Produkten der LemonSwan GmbH per Email (Widerspruch jederzeit möglich).


Nur handverlesene Singles
  • • ernsthafte Absichten
  • • ausführliche Profilangaben
  • • niveauvolle Fotos

Registrieren...


Es gelten die AGB und Datenschutzhinweise. Mit der kostenlosen Mitgliedschaft erhalten Sie regelmäßig Angebote zur kostenpflichtigen Mitgliedschaft und weiteren Produkten der LemonSwan GmbH per Email (Widerspruch jederzeit möglich).

Bindungsangst: 17 Symptome, 9 Ursachen & 5 Tipps wie Sie sie überwinden
Partnersuche

Bindungsangst: 17 Symptome, 9 Ursachen & 5 Tipps wie Sie sie überwinden

Hilfe, ich habe Bindungsangst! – Was ist nur mit den Menschen los, die sich trotz intensiver Bemühungen einfach nicht auf einen Partner einlassen können? Bindungsangst– Das klingt im ersten Moment wie eine unveränderbare Tatsache, eine Diagnose, für die es noch keine passenden Tabletten gibt. Es gibt jedoch viele Ursachen die in den Tiefen der Persönlichkeit für diese Angst stecken. Lassen Sie den Kopf nicht hängen, die Bindungsangst zu überwinden ist keine Leichtigkeit aber Sie können es schaffen, vielleicht sogar mit einem Partner gemeinsam.

Inhalt

Was sind typische Ursachen von Bindungsangst?

Die Ursachen der Bindungsangst liegen in einem gestörten Verhältnis zu den Eltern, Bindungserfahrungen in der Kindheit, Verletzungen und Verlustängste vergangener Beziehungen sowie Minderwertigkeitskomplexe der eigenen Person.

Ebenso gehören persönliche Eigenschaften wie Unabhängigkeit sowie die Aussicht auf etwas Besseres zu den Ursachen.

1. Negative Verletzungen. Sie haben das sicherlich auch schon erlebt – Ihre Beziehung ist vorbei und das Ende verlief eher weniger rosig. Negative Erfahrungen können bei Menschen zu einer extremen Angst bei kommenden Beziehungen führen.

2.Verlustangst. Bindungsangst hat oftmals auch etwas mit Verlustangst zu tun. Der Verlust eines Menschen ist mit hohen emotionalen Schmerz verbunden. Dies möchte die betroffene Person nicht erneut erleben.

3.Geringes Selbstvertrauen und Wertschätzung. Das Gefühl nicht liebenswert zu sein, sitzt meist tief. Diese Menschen haben ein großes Problem damit sich überhaupt selbst zu lieben und zu schätzen. Häufig stellt sich die Frage “Warum sollte eine andere Person mich überhaupt lieben?”

4. Unabhängigkeit. Die Angst vor emotionaler Nähe muss nicht immer in der Vergangenheit liegen. Viele Menschen wollen ihr Singleleben nicht aufgeben, da sie sich an die Unabhängigkeit gewöhnt haben. Dies aufzugeben ist für einige so schwer, dass Sie erst keine emotionale Nähe zulassen.

5. Die Aussicht auf etwas Besseres. Gehören Sie vielleicht zu der Kategorie Perfektionist? Dann geben Sie sich selten mit dem Istzustand zufrieden. Wenn Sie sich mit einer Sache zufriedengeben haben Sie große Angst, dass Ihnen etwas Besseres entgehen könnte.

6. Erste Bindungserfahrungen in der Kindheit. Unsere Kindheit ist für unser Verhalten und unsere Ängste am prägendsten. Von unseren Eltern lernen wir, was es heißt, eine Verbindung zueinander aufzubauen. Die Verbindung zur Mutter ist jedoch die Basis für den späteren Bindungsstil. Werden Menschen in ihrer Kindheit vernachlässigt, kann dies zur Angst vor emotionalen Nähe führen. Eigenschaften der Eltern wie Distanz, Dominanz und Abweisung sorgen bei Kindern dafür, die eigenen Gefühle zu verstecken.

7. Negative Vorbildfunktion in der Beziehung der Eltern. Wie verhalten sich Ihre Eltern, wenn Sie ein Paar Jahre zurückblicken? Haben Sie eine harmonische Beziehung? Oder basiert die Beziehung auf viel Distanz? Es ist sehr wahrscheinlich, dass Kinder dieses Verhalten annehmen, schließlich gelten die Eltern als großes Vorbild.

8. Zurückweisung. Menschen die oft Zurückweisung erleben, legen irgendwann einen Schalter um und verinnerlichen dieses Gefühl. “Wenn es mir immer so ergeht, warum sollte es in einer Beziehung anders sein?”

9. Vernachlässigung. Vernachlässigung führt zu einer stetigen Unsicherheit, da die Konstante einer ausgeglichenen emotionalen Versorgung fehlt. Dies kann in der Kindheit sein, aber auch in vergangenen Beziehungen.


Frau sitzt alleine im Café und ist deprimiert

Welche Symptome und Anzeichen hat Bindungsangst?

17 Symptome bei Angst vor emotionaler Nähe

  1. Jegliche Formen von Beziehungen, auch freundschaftliche, fallen Ihnen schwer.
  2. Sie halten Verbindungen zu anderen Menschen eher oberflächlich.
  3. Ihr Freundeskreis umfasst viele „Bekannte“, aber lange Freundschaften ergeben sich daraus nicht.
  4. Sie konnten bisher nicht auf lange Beziehungen zurückblicken.
  5. Allein die Vorstellung in einer festen Partnerschaft zu leben, erzeugt in Ihnen ein komisches Bauchgefühl.
  6. In Beziehungen fühlen Sie sich schnell eingeengt.
  7. Sie haben das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Minderwertigkeitskomplexe be- oder verhindern das Entstehen einer stabilen Bindung.
  8. Egal wie perfekt die Menschen scheinen, die Ihnen über den Weg laufen. Sie entdecken immer etwas, das eine Beziehung unmöglich zu machen scheint.
  9. Sobald Sie sich auf eine Beziehung einlassen suchen Sie verstärkt nach Nähe, können diese aber nicht dauerhaft zulassen.
  10. In Beziehungen provozieren Sie oft Streit, um absichtlich Distanz aufzubauen.
  11. Sie ergreifen reflexartig die Flucht.
  12. Sie wollen Ihren Partner nicht Ihrer Familie oder Freunden vorstellen.
  13. Bei dem Gedanken an eine gemeinsame Wohnung stehen Ihnen die Haare zu Berge.
  14. Zärtlichkeiten in der Öffentlichkeit? Nicht mit Ihnen!
  15. Sie sagen Verabredungen oftmals kurzfristig ab.
  16. Die Angst vor dem Scheitern ist wesentlich größer, als der Wunsch nach einer Beziehung.
  17. Beziehungen zu anderen kosten Sie besonders viel Energie.

7 Anzeichen, wie Sie jemanden mit Bindungsangst erkennen

Anzeichen der Bindungsangst erkennen Sie an plötzlichen Kontaktabbruch, Rückzug und Emotionslosigkeit. Aber auch Unentschlossenheit und ein geringes Verantwortungsgefühl treten häufig als Anzeichen auf.

Plötzlicher Kontaktabbruch – oftmals in Form von Ghosting.

Rückzug – es wird alles zu viel und der Betroffene entflieht und ist kaum erreichbar.

Emotionslosigkeit – ob Sie das Date haben oder nicht ist einem Menschen mit Bindungsangst ganz gleichgültig. Eigentlich ist ihnen zu jeder Thematik in Konversationen oder Beziehung alles egal.

Unentschlossenheit – bekommen Sie einen Vorschlag für eine offene Beziehung? Er oder Sie scheint entscheidungsschwach und möchte lieber unverbindlich bleiben

Geringes Verantwortungsgefühl – gewisse Erwartungen führen dazu, dass sich die Person drückt, wenn das Pflichtgefühl scheint real zu werden.

Immer wieder der falsche Partner – Menschen mit Bindungsangst suchen sich konsequent einen Partner, der einfach nicht zu Ihnen passt.

Der perfekte Partner – fast schon greifbar und doch so fern. Vor lauter Panik, dass dieser Partner perfekt zu einem passt, wird dieser lieber ignoriert.


Welche körperlichen Begleiterscheinungen hat Bindungsangst?

Symptome wie Herzrasen, Mundtrockenheit oder Schwindel sind typisch für eine Angstreaktion und treten bei Menschen mit extremer Bindungsangst häufig auf. Oftmals ist die Panik vor zu intensiver Nähe mit dem Symptom von Kurzatmigkeit verbunden

  • Schwitzen
  • Herzrasen
  • Schwindel
  • Beklemmungsgefühl
  • Zittern
  • Mundtrockenheit
  • Kurzatmigkeit

 


Wie lässt sich Bindungsangst überwinden?

Lernen die Angst anzunehmen.

Wer seine Ängste verdrängt, nimmt sich die Chance, einen Umgang mit ihnen zu finden. Gestehen Sie sich ein, dass Sie über Bindungsängste verfügen und nehmen sie diese an, um einen Umgang damit zu finden.

Lassen Sie sich Zeit.

Hals über Kopf in eine Beziehung stürzen in dem Glauben. eine Konfrontation könnte die richtige Lösung sein, führt nur selten zum Ziel. Für Menschen mit Bindungsängsten ist es hilfreich eine Beziehung langsam, Schritt für Schritt aufzubauen und darauf zu achten, wie viel Bindung „zu viel“ ist.

Erwägen Sie eine unterstützende Therapie.

Sollten Bindungsängste aus nicht ausreichend verarbeiteten Kindheitserlebnissen oder traumatischen Verletzungen resultieren, bietet sich eine darauf spezialisierte Therapie an. Eine Therapie ist allerdings nur in den wenigsten Fällen notwendig. Die meisten Menschen mit Bindungsängsten schaffen es, eine glückliche Beziehung einzugehen.

Lassen Sie sich von Ihrem Partner unterstützen.

Bevorzugen Sie potentielle Partner, die Ihre Bindungsängste ernst nehmen und Ihnen unterstützend zur Seite stehen. Um einen solchen potenziellen Partner zu finden, kann es hilfreich sein die Matching-Funktion der Online Partnerbörsen zu nutzen. Diese erkennt Gemeinsamkeiten, die während des Kennenlernen den Bindungsaufbau unterstützen und es erleichtern mögliche Ängste zu überwinden.

Frau liegt im Bett neben Mann und ist nachdenklich


Gibt es spezifische Merkmale bei Männer und Frauen?

Natürlich stellt sich die Frage, ob es unterschiedliche Gründe für Bindungsangst bei Männern und Frauen gibt. Doch eine Angststörung ist sehr komplex und kann unterschiedliche Ursachen und Auslöser haben. Deshalb lassen sich keine eindeutigen Merkmale erkennen, die genau implizieren “Das ist der Grund für Bindungsangst bei Männern” oder eben Frauen.


Mein Partner hat Bindungsangst – wie soll ich damit umgehen?

Wenn Ihr Partner Bindungsangst hat müssen Sie nicht gleich den Kopf in den Sand stecken, denn es gibt einige Möglichkeiten wie Sie Ihren Partner unterstützen können.

Geben Sie ihrem Partner das Gefühl, dass es in Ordnung ist Fehler zu machen. Es ist essenziell wichtig, dass ein Mensch mit Angst vor Bindung das Gefühl bekommt, so akzeptiert zu werden wie er eben ist.

Bleiben Sie geduldig, verständnisvoll und umsichtig – wenn Sie diese Eigenschaften in Ihrer Beziehung mitbringen, können Sie einen großen Beitrag dazu leisten, die Angst bei Ihrem Partner zu reduzieren.

Zeigen Sie Ihrem Partner, dass Sie ihn lieben. Das hilft sein Selbstwertgefühl zu steigern.

Versuchen Sie zu verstehen, wann die Angst genau Auftritt um die Ursachen gemeinsam anzugehen.

Erwarten Sie kein Rennen mit der Zeit. Eine Angststörung kann sich nicht von heute auf morgen verändern.

Wenn Ihr Partner es möchte, helfen Sie ihm dabei professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Lösen Sie in Ihrem Partner positive Gefühle aus – dann vergisst Ihr Partner die negativen Gefühle und Erfahrungen aus der Vergangenheit mit der Zeit.

Ihr Ziel: Ihr Partner soll eine feste Beziehung vermehrt mit positiven Gefühlen verknüpfen, statt den bisherigen negativen Gefühlen.


Fazit: Online Partnervermittlung kann eine vielversprechende Lösung für Bindungsängste sein, da es ein behutsames Kennenlernen bei der Partnersuche ermöglicht. Das regelmäßige miteinander schreiben sorgt für einen bedachten Vertrauensaufbau, der beiden Protagonisten genug Zeit gibt, sich aufeinander einzustellen. Generation Beziehungsunfähig war gestern. Wer sich seinen Ängsten stellt, kann sicher sein, Erfolge zu erzielen. 

Jetzt anmelden und endlich den passenden Partner für Ihre Bedürfnisse finden

 

Diese Artikel könnten Ihnen auch gefallen